📌 导读：本文记录了我在加拿大安省参加为期2天的标准急救与心肺复苏（First Aid and CPR-C）课程、并最终拿到急救证书的经历与体验。文中提到的报名费用、证书有效期等为撰写本文时的情况，具体请以培训机构（如圣约翰救护）当前公布为准。
对于新移民而言，在加拿大生活，需要掌握一系列的生活技能。其中，最核心的是英文语言技能和汽车驾驶。当然，由于高昂的人工成本，居家生活，各种修修补补也在所难免。如果就这个动手能力，让生活在加拿大的华人和地道的加拿大本地人进行对比，显然，华人要逊色不少。很多国内养尊处优的中产家庭，来了加拿大后，都不得不挽起袖子，去处理家里的各种事务。
在国内，大多数日常事务都能找到技术精湛的各种师傅帮你处理。厨房下水道轻微堵塞：30-50元人民币，室内管道堵塞疏通一般在100-200元左右，换个水龙头，大体上也是百把块钱。当这些再普通不过的事情放在加拿大，就不一样了，服务费用平均在每小时200至300加元之间。想省钱，可以自己去homedepot租用一个下水道疏通的设备，租赁费用每天50加元。你觉得贵，加拿大本地人也一样觉得贵。能自己动手就自己动手，成为加拿大人的日常，也练就了扎实的DIY能力。其实像下水道这种高频小麻烦，与其反复租设备，不如直接入手一台自己的疏通器，比如亚马逊上的POPULO 20V 充电式电动管道疏通机（25 英尺自动送线），价格相当于请师傅上门半小时的费用，用上几次就回本了。
除了这些基本的DIY技能之外，一个基本且非常重要的应急技能就是标准急救与心肺复苏First Aid and CPR C。中国也有类似的课程，但在普通人中的普及率远远不及北美。
在中国，取得急救培训证或掌握基本急救技能的普及率大约 1%；国家希望将这个目标到2030年把“持证人数比例”提升到 ≥3%。而在加拿大，一生中上过急救课的成年人：约为67%；由于标准急救（First Aid）证书有效期通常为3年（具体以发证机构规定为准），所以过去3年内保持有效证书的仅 18%。即便如此，这么高的普及率，也足以说明公众对健康与安全的重视。
加拿大的普及率如此之高，和加拿大的很多行业与职业准入的强制要求有关。比如，想申请成为保安、警察，这个证书是必备的。许多公共场所，要求至少有一名员工持有急救证书。比如，安省规定“所有幼教人员必须持有标准急救证书，包含婴幼儿 CPR”。比如安省法律要求安省保安参加的40小时基本培训里，必须包含“标准急救+CPR”认证。
标准急救和心肺复苏（First Aid and CPR-C）是一门综合急救课程，主要是帮助人们掌握应对各种医疗紧急情况的知识和技能，对个人应急准备也至关重要。CPR-C 中的“C”表示该课程涵盖成人、儿童和婴儿 CPR 的培训。
简单点说，完成了First Aid and CPR-C课程，大体上能够应对一些突发的紧急救援事件。
于是，我在圣约翰救护（St. John Ambulance）的官网上下单，报名参加了一个为期2天的 First Aid and CPR-C 课程，撰写本文时费用为195加元（具体收费以官网当前公布为准）。
英文授课，经过2天的学习和现场实践，完成了最终的考试，获得了急救证书。
说说参加这个课程的实际体验。
授课地点位于安省伯灵顿的一个消防站，周六早早的来到了上课地点。这个班大概15个学生。大部分人是白人，年龄从20岁到60岁不等，男女各一半，我是唯一一个亚裔。跟其他人不一样的是，很多人来上课是因为工作上的强制需求，有一个白人打算申请警察，这个证书是必备的，女性当中，大部分人是幼儿教育机构的看护人员，同样因为这个要求，必须持有急救证书，还有3个是担任保安。一个60岁的白人老头，大概是工厂的监管要求，来参加课程。我可能是唯一一个没有任何工作或职业要求，主动花钱来参加这个急救课程的，似乎有一种吃饱饭没事做的感觉。
说是这么说，我在中国的时候，就有想法，想要去参加这个急救课程培训，尤其是参加马拉松比赛之前。然而，国内似乎并没有这个氛围，想要报名，也找不到适合的课程，索性也就放弃了。
课程比我想象中的要严谨的多。原以为这种课程只是走个过场，混个2天，拿个证书。如果真是这个项目，不如别学。想要顺利拿到证书，需要参加课程后面的考试的，并且要达到70%才过关。
因为是英文课程，里面涉及到不少专业俗语，对我来说，最具有挑战性的就是记住这些单词。课程过程中，每个人都得参与实践模拟演练，如何做心肺复苏，如何使用AED设备，如何包扎伤口，如何移动伤者、如何处理异物卡住喉咙，如何处理多人受伤情况，优先级如何等等。课程非常实用，接地气。我和那位60多岁的白人老头分到了一组，相互配合，完成实践。
最后是考试，大概80多道题目。由于英语并非母语，在做题的时候，阅读速度比较慢，其他人很快就完成了考试，我做得最慢。由于现场打分，老师会对每一个学生的答题中的错误进行一个一个解答，直到学生理解。10几个学生，又额外花了快1个多小时，才完成了评分。最后，所有人都拿到了证书。考试题目并不算太难，基本上是课堂上所学，需要认真听课，如果有提前预习，大部分人都能通过考试。下面是几道考试题目，这些题目在官网上也都是公开的。
这是一次挺有意思的经历，挺值得的。有兴趣的人，可以就近找到当地的急救课程培训机构，报名参加。在关键时刻，能救人。
家庭急救装备清单
学完课程后我的另一个体会是：技能要配上装备才真正管用。课堂上反复强调，急救的前几分钟最关键，而手边有没有基本装备，往往决定了你能做什么。下面这几样是我认为每个家庭（尤其是有老人和孩子的家庭）都值得常备的，均为亚马逊在售、评价靠前的产品：
🧰 家用急救包（250 件套）
课程里教的包扎、止血、烫伤处理，都得有耗材才用得上。这种综合急救包体积不大，家里、车上各放一个，约 30 加元出头。
😮💨 CPR 钥匙扣面罩（单向阀呼吸屏障）
课程里做人工呼吸练习用的就是这类单向阀面罩，能隔绝体液保护施救者。挂在钥匙圈上几乎无感，关键时刻不必犹豫要不要「口对口」。
🫁 LifeVac 防噎急救器（加拿大版）
课程里专门练习了异物卡喉的处理（海姆立克法），但对婴儿、孕妇、轮椅人士或独居者，徒手操作有局限，这类负压吸引装置是有效的补充手段。
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